Kata orang bijak, gairah hidup satu hari ditentukan oleh kondisi saat bangun tidur. Coba saja, jika sejak bangun tidur, kondisi badan oke dan pikiran segar, rasa-rasanya tak ada persoalan yang tak bisa dipecahkan. Namun, kalau sejak bangun tidur pagi, pinggang sudah sakit dan pikiran ruwet, jangan-jangan odol pun dikira shampoo. Berikut tips bangun pagi dengan sukses.
- Pada saat bangun, segeralah bangun, jangan di tunda-tunda. Hal ini tuk menghindari rasa malas dan ingin tidur lagi.
- Mengeliatlah seperlunya. Gerakkan tubuh supaya ada perenggangan.
- Lakukan senam muka. Berdiri atau duduk menghadap cermin, lalu tersenyum pada diri sendiri. Buka mulut lebar-lebar, kemudidan gerakkan bibir ke samping. Lanjutkan dengan gerakkan mulut dan lidah ke datas, bawah, samping kanan dan kiri. Jangan lupa senyumnya.
- Gerakkan bola mata ke atas, ke bawah, samping kanan dan kiri, selanjutnya, putarlah bola mata kekanan dan kekiri.
- Aktivitas tadi dilakukan selama ± 5 menit. Kemudian minumlah air putih min. 600 ml.
- Jangan lupa berdo’a. Ucapkanlah kata-kata pertama di hari yang baru kepada Allah. Bisa berupa ucapcan syukur dan terimakasih atasa segala rahmat dan nikmat yang tlah diberikan Nya.
- Buka jendela kamar tidur leber-leber. Hiruplah udara pagi nan segar sambil menyapa alam dengan senyum optimis.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar